鍼灸師が教えるダイエット

私たち人類は、骨とその周りに付いている筋肉で、日常の運転を可能にしています。

中でも筋肉の収縮力によって歩いたり、走ったり、階段を昇ったりすることができるわけですが、ダイエットを上手に成功させるためにはメンテナンスが必要不可欠です。

正しい考え方

「ストレッチ」は代表的な筋肉メンテナンスになりますが、ただ、体操を行っているだけでは痩せることはできません。

他の運動と組み合わせることにより、骨・筋肉に対するダメージを最小限に抑えて、脂肪の燃焼を最大限に引き出すことができるのです。

筋肉の中には、血管が多数存在しており、すみずみにまで血液を流れるようになっています。

筋肉トレーニングをした後では、一時的に血管は拡張し血流もよくなっています。

しかし、トレーニング後しばらくすると、筋肉の疲労などにより血管を圧迫させてしまい血流が悪い状態になってしまいます。

そうすると、疲労した筋肉に充分な血液を送ることができなくなり、結果的にダメージを与えてしまいます。

そして、そのダメージによりトレーニングが継続できないということになり、ダイエットどころではなくなってしまうようです。

こういったことにならないように、ストレッチ体操を併用して頂くことをおすすめします。