鍼灸師が教えるダイエット

このページではダイエットにぴったりなエアロビクスとボクササイズを紹介しています。

どちらも有酸素運動ができるスポーツです。

エアロビクス

エアロビは、有酸素運動の1つとして有名です。

私はスポーツクラブでアルバイトをしたことがあるのですが、エアロビは皆さんにおすすめしたいダイエット方法のひとつです。

理由は、集団で行うために途中でやめることができない雰囲気があることと、何といっても楽しくできるといった利点があります。

レベル分けされていますので、チャレンジされると良いと思います。

ボクササイズ

これはスポーツクラブ内のスタジオプログラム程度のものから、本格的なボクシングジムまでありますが、どこでやっても良いと思います。

ボクシングスタイルの運動ですから、多量の汗をかきますし、ストレス解消に役立つと思うので、普段、会社などでストレスを感じている人やダイエットでストレスを感じてしまう人には最適だと思います。

その他の運動痩身のまとめ

基本的には、エクササイズはどんなものでも良いと思います。

ダイエットをする方が、自身で好きな運動をすれば、継続もできますし、ストレスも感じないで済むと思うので、自分にピッタリなものを探してみてください。