鍼灸師が教えるダイエット

実際に筋力トレーニングをするにあたって、一体どこを鍛えたら良いのでしょうか？

体全体の筋肉すべてをバランスよく強化することが、一番の理想ですが、「ダイエット」というキーワードを考えると意外と強化すべき箇所は限られてきます。

原則的に体の中でも、比較的に大きな筋肉をトレーニングすることで、基礎代謝量が増加しやすくなります。

大きな筋肉を大きく動かすことで、それだけ消費カロリーも大きくなります。

軽自動車を100m進ませるのと、大型トラックを100m進ませるのでは、燃費の違いは明らかですよね。

これと同じことを筋力を使って行うのです。

これから、大きな筋肉をいくつか紹介します。

・体のどの部分に付着しているのか？ ・普段どんな働きをしているのか？

など、専門的分野になってしまいますが、ダイエットを始められる方自身が理解することでヤル気が出れば幸いです。