鍼灸師が教えるダイエット

「筋トレ」という言葉でおなじみだと思いますが筋力トレーニングをしていくことで、基礎代謝量を増加させ、痩せやすい体を作っていくこともダイエットにおいては大切なことです。

筋肉とは、「炎」であり、脂肪は「油」と考えてください。

炎が強ければ強いほど、油を簡単に燃やすことができます。

単純に炎の部分だけを強化すれば、痩せられるというものでもないのですが、理論上では上記のような「炎」と「油」の考えになります。

この考え方の場合、女性よりも男性の方が、楽に痩せることができるという結論になります。

男性は、体内でテストステロンという男性ホルモンが豊富に分泌されています。

このテストステロンが筋肉増大の作用を持っており、男性の方が筋力をアップさせやすいのです。

女性もテストステロンは分泌されていますが、少量なので、筋力アップには、かなりの努力が必要のようです。

効果は出にくいのですが、筋力をアップさせることは、とても大切です。

このページの最初に述べたように、「基礎代謝量」これを高めることで、痩せやすい体を作れますし、他のダイエット法を併用した時に非常に効果が表れやすくなるのです。