筋力トレーニング

筋力トレーニング

筋力トレーニングで基礎代謝量をアップすれば痩せ方が違います。

「筋トレ」という言葉でおなじみだと思いますが、
筋力トレーニングをしていくことで、
基礎代謝量を増加させ、痩せやすい体を作っていくことも、
ダイエットにおいては大切なことです。

筋肉とは、「炎」であり、脂肪は「油」と考えてください。

炎が強ければ強いほど、油を簡単に燃やすことができます。

単純に炎の部分だけを強化すれば、
痩せられるというものでもないのですが、
理論上では、上記のような「炎」と「油」の考えになります。

この考え方の場合、女性よりも男性の方が、
楽に痩せることができるという結論になります。

男性は、体内でテストステロンという
男性ホルモンが豊富に分泌されています。

このテストステロンが筋力増大の作用を持っており、
男性の方が筋力をアップさせやすいのです。

女性もテストステロンは分泌されていますが、
少量なので、筋力アップには、かなりの努力が必要のようです。

効果は出にくいのですが、
筋力をアップさせることは、とても大切です。

このページの最初に述べたように、
「基礎代謝量」これを高めることで、
痩せやすい体を作れますし、他のダイエット法を併用した時に
非常に効果が表れやすくなるのです。