大胸筋
大胸筋は、文字通り「胸」の筋肉です。
この大胸筋を強化することで、特に男性はバストアップを実現させることが可能です。
大胸筋は、主に肋骨（ろっこつ）から上腕骨上部に付着しており、胸全体を覆っているのが特徴です。
よく女性の方から「大胸筋を鍛えると、胸（バスト）のサイズが落ちてしまう！」などと聞かれるのですが、よほど重いウエイトで強力にトレーニングしない限りは、ほとんどの場合、大丈夫です。
大胸筋を鍛えるには、腕立て伏せや合掌ポーズによりトレーニングすることができます。
スポーツクラブやフィットネスクラブに通っている人は、チェストプレスマシンやベンチプレスを利用しましょう。
ただし、トレーナーの指導の上、正しいフォームで行わなければ高い効果は期待することはできません。
正しいフォームで行うということは、大胸筋のトレーニングのみならず筋トレ全体に言えることなのです。
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