鍼灸師が教えるダイエット

ダイエットに成功することができた人にとって「リバウンド」は最も恐怖を感じるものではないでしょうか？

しかし、このリバウンドも、毎日のちょっとした心がけで予防できるものなのです。

みなさんもせっかくダイエットに成功したのですから、大切にその体型を維持していきましょう！

方法

リバウンド対策としては、毎日、体重計に乗って、日々の記録を管理ノートにつけることです。

この管理ノートには、朝と夜の2回の体重と、その日に摂取した食物をすべて記入していきます。

食べ過ぎた日と体重の変化などを観察できますのでとても便利です。

そして、このノートに1日1回は必ず目を通すようにしましょう。

そうすることによって、自分自身に対して気を引き締めることができますし、食べ過ぎた日数なども確認できます。

ノートは、リバウンドも予防してくれますし、健康管理にもなりますので、毎日チェックしましょう。