ｴｱﾛﾋﾞｸｽは､有酸素運動の1つとして有名です｡

私はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでｱﾙﾊﾞｲﾄをしたことがあるのですが､ｴｱﾛﾋﾞは､皆さんにおすすめしたいﾀﾞｲｴｯﾄ方法のひとつです｡

理由は､集団で行うために途中でやめることができない雰囲気があることと､何といっても楽しくできるといった利点があります｡

ﾚﾍﾞﾙ分けされていますので､ﾁｬﾚﾝｼﾞされると良いと思います｡


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