減量をするためには､誰でも食事の量を減らせば良いと考えるのではないでしょうか

しかし､ただ単に食物量を減らせば良いということでもないのです｡

｢減量｣とは体に過剰に蓄積した脂肪のみを減らすことであって､筋肉､血液､皮膚､毛髪､骨などは減らしてはならないのです｡

健康的に減量するためには､必要充分な栄養素であるﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙ､良質なﾀﾝﾊﾟｸ質などを欠かすことはできません｡

この栄養素が不足してしまうと､脱毛､肌荒れ､舌炎､貧血､場合によっては骨粗鬆症(こつそしょうしょう)などが起こる可能性が高くなってしまいます｡


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