下腿三頭筋(かたいさんとうきん)は､腓腹筋(ひふっきん)という筋肉と､ﾋﾗﾒ筋という筋肉で構成されていて､ふくらはぎの部分に存在している筋肉です｡

大腿骨(だいたいこつ)と腓骨頭から始まり､ｱｷﾚｽ腱となって踵骨(しょうこつ)という部位に付着しています｡

歩行や走行など､足を使う基本的な動作をするときに働いている筋肉であり､ｽﾎﾟｰﾂ選手にとって重要な筋肉です｡

この筋肉の強化で直接減量に結びすくことは少ないのですが､他のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする時に必要となる筋肉ですので､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることが重要となります｡

つま先立ちで体重を持ち上げる｢ｶｰﾌﾚｲｽﾞ｣というﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにより強化できます｡



筋肉紹介の目次

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