大胸筋は､文字通り｢胸｣の筋肉です｡

この大胸筋を強化することで､特に男性はﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟを実現させることが可能です｡

大胸筋は､主に肋骨(ろっこつ)から上腕骨上部に付着しており､胸全体を覆っているのが特徴です｡

よく女性の方から｢大胸筋を鍛えると胸(ﾊﾞｽﾄ)のｻｲｽﾞが落ちてしまう!｣などと聞かれるのですが､よほど重いｳｴｲﾄで強力にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしない限りは､ほとんどの場合､大丈夫です｡

大胸筋を鍛えるには､腕立て伏せや合掌ﾎﾟｰｽﾞによりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることができます｡

ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞやﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに通っている人は､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼﾝやﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを利用しましょう｡

ただし､ﾄﾚｰﾅｰの指導の上､正しいﾌｫｰﾑで行わなければ､高い効果は期待することはできません｡

正しいﾌｫｰﾑで行うということは､大胸筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのみならず､筋ﾄﾚ全体に言えることなのです｡


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