｢ﾀﾞｲｴｯﾄ｣これを成功させるためには､身の回りの人や物など､すべてを味方につけると成功の確率は｢ｸﾞﾝ｣と高くなります｡

例えば｢人｣を味方につける時は､親や兄弟に協力を頼むと良いと思います｡

お菓子や果物､その他の各種飲み物など､自分の分は必要ないから買ってこないように頼めば､無駄な摂取ｶﾛﾘｰを減らすことができます｡

そして｢物｣を味方につける時は､だいたいどの家庭にもある､常時､お菓子が入っている｢棚｣を無くしてしまいましょう｡

この｢棚｣は､ﾀﾞｲｴｯﾄをする上で最も障害になる誘惑です｡

こういった｢棚｣には､料理本を詰め込んだり､食器類を入れたりしてお菓子が入るｽﾍﾟｰｽをなくしてしまいましょう!

あとは､最近よく放送されていますが､ﾃﾚﾋﾞのｸﾞﾙﾒ番組はあまり見ない方が良いでしょう｡

食欲中枢が活性化してしまい食べないと寝れないといった症状が出現する可能性がありますので注意してください｡


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┗受動的ではなく､能動的に!

ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前の心構えの目次

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