ダイエットとお酒の関係

ダイエットするにはお酒は飲まない方が良いと言いますが、お酒を飲むことで本当に太るのでしょうか。
お酒は低カロリーな商品が多く、エンプティカロリーといって体内に蓄積されにくいので、それ程気にする必要はありません。

しかし、お酒と一緒につまみを食べている人は注意が必要です。
お酒には高カロリー、高たんぱくな食べ物と相性が良く、ついつい食べ過ぎてしまいます。

また肝臓がアルコールの分解を優先して行うため、糖代謝が行われずに満腹感を得られにくいという欠点があります。
人間が満腹感を感じるのは血糖値が関係しており、糖代謝が行われないと血糖値が上がりにくくなって、満腹感を得られにくくなるのです。

アルコールに含まれるカロリーを消費している場合、おつまみで摂取したカロリーは消費されないため、そのまま脂肪と蓄積されてしまいます。
そのため、おつまみには揚げ物などの高カロリーな食べ物は避け、低カロリーな食べ物を選定するようにしましょう。

お酒を飲むならごぼう茶を飲んだ方がダイエットにはいいくらいです。
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