鍼灸師が教えるダイエット

「焦らずゆっくりやっていこう！」

そうなんです。「焦り」はダイエットに禁物なのです。

ダイエットを始める前に「私は1ヶ月で10kg痩せてみせる！」とか「私は今日から夕食を食べない！」などと言うように無計画に始めてしまうと、私の知る限りでは、ほとんどの人が途中で断念してしまいます。

中には、上記のような方法で、短期に成功している人もいるのですが、本当に少ない例しか知りません。

ですので、私は無計画なダイエットは、あまりお勧めできません。

上手な方法

上手に健康的にダイエットを始めて、そして成功した人の多くは、しっかりとした計画を立てています。

そして、長期に期間を設定して、少しずつ減量しているようです。

私がお勧めする目標設定方法は、1ヶ月にダイエット開始前の体重の2～3％程度の減量ができれば、それを成功とすると良いと思います。

「2～3％しか・・・」ではなくて「2～3％も！」と考える方がメンタル的にも楽になるのではないでしょうか？

何はともあれ、少しずつ、そして、ゆっくりと進んでいきましょう。