焦らずゆっくりやっていこう！

焦らずゆっくりやっていこう！

ダイエットの計画は、現実的な目標を立てることから始めてみましょう。

「焦らずゆっくりやっていこう！」
そうなんです。「焦り」はダイエットに禁物なのです。

ダイエットを始める前に
「私は1ヶ月で10kg痩せてみせる！」
とか
「私は今日から夕食を食べない！」
などといった無計画なダイエットを始めてしまうと、
私の知る限りでは、ほとんどの人が途中で断念してしまいます。

中には、上記のような方法で、
短期ダイエットに成功している人もいるのですが、
本当に少ない例しか知りません。

ですので、私は無計画なダイエットは、
あまりお勧めできません。

上手なダイエット方法

上手に健康的にダイエットを始めて、
そして、成功した人の多くは、
しっかりとした計画を立てています。

そして、長期にダイエット期間を設定して、
少しずつ減量しているようです。

私がお勧めする目標設定方法は、
1ヶ月にダイエット開始前の体重の2～3％程度の
減量ができれば、それを成功とすると良いと思います。

「2～3％しか・・・」ではなくて、
「2～3％も！」と考える方がメンタル的にも楽になるのではないでしょうか？

何はともあれ、少しずつ、
そして、ゆっくりと進んでいきましょう。