基本的なダイエットの知識

「基本的なダイエットの知識」の目次

肥満とは？

本当に怖い病気は「肥満」が引き金となる可能性がある高脂血症、糖尿病、脳血管障害です。

単純性肥満と症候性肥満

「単純性肥満」と「症候性肥満」では、体重の落とし方がまったく違ってくるので注意が必要

自律神経と食欲中枢のメカニズム

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類が存在し、食欲中枢とも関わってきます。

消費エネルギーと摂取エネルギー

摂取エネルギーが増えたが運動不足により消費エネルギーが減った結果、肥満の増加です。

オーソドックスなダイエット法

「適度」に自分に合ったペースでダイエット法を行っていきましょう！「やりすぎ」は禁物です。

血糖値と食欲中枢

メタボリックシンドロームや糖尿病とも関わりがある血糖値と食欲中枢の仕組みを学ぼう！

やせ方には個人差がある

痩せ方に個人差があっても、諦めずに地道なダイエットを続ければ減量の目的は適います。